¿Cómo afectan las hormonas al cerebro y la conducta?
6:00 AM¿Por qué despertamos del sueño profundo? por efecto del cortisol, activamos la sustancia reticular ascendente, disminución de la anandamida, incremento de histamina y activación del hipotálamo.
¿Qué órgano del cerebro cambia los impulsos nerviosos en información hormonal?
• El hipotálamo, el cual discretamente más grande en el varón.
• Tiene centro reguladores para el hambre, sed, saciedad, conducta sexual, movimiento intestinal, cardiaco, presión arterial.
• Lleva a cabo los ciclos circadicos (luz oscuridad).
• El hipotálamo regula la actividad de la hipófisis, que esta debajo de él.
• La hipófisis es la glándula maestra del organismo. Junto con el páncreas, adrenales, tiroides y gónadas, son las principales glándulas del cuerpo.
6:40 AM
Los rayos de sol ( o la luz de tu cuarto), incrementan los niveles de serotonina e inhiben la liberación de melatonina. Nos activan, ¡hora de salir de la cama!.
Después de levantarte en promedio, tenemos de 20 a 40 minutos sin ganas de comer, gradualmente, vamos teniendo hambre por disminución de nuestros niveles de glucosa (80-100 mg/dl), el hipotálamo libera orexinas y tenemos ¡hambre!, los niveles de glucagón aumentan para evitar una hipoglicemia severa.
Los niveles de cortisol fisiológico liberado por las adrenales disminuyeron.
¿El baño? Te bañas por acción sinérgica de tu corteza cerebral y ganglios basales, sabes también en donde están las llaves del agua y el jabón, no te toma poner atención puedes pensar en otras cosas el mismo tiempo.
El agua caliente, libera más TRH y hormona tiroidea, una mayor liberación de neurotransmisores esta asegurada por esta ducha, el placer del baño se debe a la dopamina liberada en el sistema de recompensa (VTA-accumbens).
6:50 AM
• El sistema límbico, ¡pide comer, Y PUEDE ENOJARSE SI NO DESAYUNAMOS!, es especial la amígdala cerebral que recibe información del nervio vago (ruidos gástricos y movimientos intestinales), se libera más TRH, para que a su vez se libere hormona tiroidea para activar el metabolismo, la acetilcolina permite un mejor movimiento intestinal y a nivel del hipocampo nos permite recordar y asociar la hora de salida.
• Tomar alimentos con características de lácteos es majestuoso para el intestino, nos de placer –el cerebro recuerda la 1er infancia, existe una comunicación entre estomago y cerebro a través de gastrina, grelina leptina, adiponectina y reducción de orexinas!!- los niveles de glucosa regresan a 90 mg/dl por efecto también de la insulina, la glucosa llega a todo el cuerpo y sonreímos con neuronas espejo!!•
• Un abrazo, un caricia, una sonrisa, hacen que se libere oxitocina, la conducta de apego inicia y se mantiene con un beso en la casa. Corre por que llegamos tarde a la oficina otra vez!!
• El giro del cíngulo etiqueta con emoción el beso de despedida de un ser querido, la serotonina se incrementa, al menos no salimos tristes de casa si alguien nos acaricia y nos da un beso, la oxitocina reduce el estrés.
• La oxitocina permite una remodelación neuronal de hipotálamo, más afectos, generamos un mejor hipotálamo.
7:00 AM
La espera del autobús (metro) y el trafico nos hace impacientarnos. Los niveles de adrenalina inician a elevarse, el sistema límbico se activa.
La pupila se dilata, los músculos se tensan, es fácil en caer en provocaciones, la amígdala se vuelve activar, pero ahora somos competitivos, agresivos, listos para correr.
La temperatura aumenta, los niveles de hormona tiroidea, nos hace sentirnos con calor.
8 :00 AM
• Llegar a la oficina, después de correr y el calor, nos hace sentir sed, el hipotálamo reacciona, necesitamos agua.
• Sin saberlo, bebemos casi 500 ml, 20 minutos después la osmolaridad plasmática ha sido detectada por el hipotálamo (290-300 mOsm/l), liberamos vasopresina, hormona también llamada antidiurética.
• El riñón tiene receptores para esta hormona, por ello, al liberarse, generamos una mayor filtración renal, el resultado, orinar para liberar la vejiga: no orinar nos pone nerviosos, nos quita atención, nos genera una respuesta del sistema nervioso simpático, es tanta la necesidad, que la presión arterial aumenta y sudamos.
• Por fin, al realizar la micción (ahora se activa el parasimpático) permite liberar la orina, la vejiga se relaja, el hipotálamo detecta esto y nos tranquiliza físicamente.
• Entre más te tardes en ir al baño, se reducen los aspectos inteligentes cerebrales.
13:00 PM
• El estomago esta vacío (estuvo con comida, ¡solo 4 h!), las orexinas y glucagon vuelven a elevarse, hambre de medio día, la cual es mayor, y evidentemente se acompaña de una mayor actividad cortical para obtener un alimento.
• La corteza cerebral libera glutamato y GABA, proponiendo poner atención en lo necesario, pero entre más hambre hay, menos atención se pone. Comer genera placer. La dopamina se incrementa, bebemos agua, disminuimos la osmolaridad.
• El intestino libera gastrina, secretina, colecistocinina, PIV: resultado: digestión, HCl, nos da ¡sueño! La marea alcalina se presenta, y al mismo tiempo se genera el reflejo gastrocólico: evacuar después de comer.
• Los intestinos tienen en ese momento tanta vascularidad y el pH sanguíneo se alcaniliza, que el cerebro tiene el reflejo de disminuir su flujo sanguíneo. Conductualmente, hay una mezcla de placer, sueño y calma.
• El picante de la comida (chile) con la capsacicina, genera liberación de endorfinas, placer asegurado: entre más picante, el cerebro responde con más endorfina, más placer.
• Comer te incrementa la liberación de hormona calcitonina, más si comes una buena fuente de calcio.
16:00 PM
• El trabajo de la oficina nos genera cansancio. Nuestra atención dura de 20 a 30 min, necesitamos reírnos para romper ciclos. Movernos para no aburrirnos.
• Una adecuada red social nos permite liberar oxitocina, sentirnos parte de un equipo o un grupo.
• Los apegos al grupo, a la empresa, nos hace solidarios, reactivos a las necesidades de nuestros compañeros. Un fuerte apretón de manos, una palmada en la espalda, ¡un bien hecho!!
• Garantiza la solidaridad un buen ambiente de trabajo. Tan fácil y tan lejos en algunos trabajos.
• Las bromas, las risas permiten una mejor condición para este efecto.
18:00 PM
• Los varones tienen grandes niveles de testosterona y DHEA, lo cual modula el incrementa de la actividad neuronal cortical, deseo sexual, conductas agresivas y toma de decisiones inmediatas.
• Si, la empleada que saca copias del 2º piso sigue llegando a la oficina con minifalda, seguro que te acercarás al día siguiente a preguntarle su teléfono, ver una mujer hermosa, moviendo sus caderas, incrementa los niveles de testosterona a largo plazo.
• Es necesario tener en consideración, que ella, tiene fama de cambios fuertes de carácter: efectivamente, si ella tiene estrógenos elevados, nos llama más la atención, sus labios son mar turgentes y rojos y es más sexi, los estrógenos activan las neuronas, permiten una liberación de dopamina y serotonina.
• Sin embargo, después de ovular, es lábil, emocionalmente, y llora mucho, por que la progesterona incrementa al sistema inhibidor del cerebro, el GABA.
• Te enteras que su novio es cinta negra, ni modo, su vasopresina alta (por que el cromosoma Y tiene el RS334 expresado, lo hace celoso y posesivo).
• El plan no es bueno. Te alejas, por que sabes indirectamente que su nivel de testosterona del grandulón es mayor al tuyo.
22:00 PM
• Pretendes dormir, en cama ver la televisión o el teléfono reduce el sueño: la luz disminuye la liberación de melatonina.
• No obstante, al pagar la luz, el cansancio te gana, la anandamida se libera, se reduce la liberación de histamina, el GABA se incrementa, las orexinas se reducen, el metabolismo cerebral se reduce.
• En la noches estas listo para liberar hormona de crecimiento, que repare tejidos, cicatrización y te genere una mejor piel que repara epitelios.
• Dormir mejor entre las 12H a las 3 am, te permiten soñar, tener memoria y descansar. Las 5 am, inicia el día, liberando nuevamente cortisol. El inicio de un nuevo día.
http://www.wradio.com.mx/noticias/sociedad/como-afectan-las-hormonas-al-cerebro-y-la-conducta/20130813/nota/1950097.aspx
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